パートナーが鬱になりました

こんにちは！
ストレスだらけの
現代社会。
ちょっと心が疲れ、
いつもは起こり得ない
体調の変化。
眠れない、鼓動が激しい、
過呼吸、目まい・・・。
病院に行けば、
めでたくあなたは
自律神経失調症と
診断されるでしょう。
それ、間違えてます！
ストレスからくる
体調の変化は
人によって様々で、
因果関係がはっきりしません。
しかし、実際に体調の
変化は起きているため、
お医者様も
自律神経失調症と
診断するしかないのです。

パートナーの変調
指摘をしない
規則正しい生活
睡眠の効果
ほっとく勇気

パートナーの変調

心の病気は
あなた自身はもちろん、
一緒に暮らすパートナーが
いつそうなってしまうかは
分かりません。
日々の小さなストレスが
積み重なる人もいれば、
急な仕事の変化によって
いきなり発症する人もいます。
しかし、前兆はあるはずです。
いつも寝る時間に寝なくなる。
ぼーっとしている時間が増えた、
逆に饒舌になった。
食べる量が極端に増えた。
逆に減った。
つまり、言動、行動問わず、
いつもと違う様子こそが前兆。
人は生活や習慣の
リズムが狂うと
心の状態も狂いやすくなる
生き物ですが、
逆に心の状態が狂うと
生活や習慣が狂う
生き物でもあります。

指摘をしない

多くの場合、
些細な言動や生活の乱れを
本人は気付いていません。
例えば、食べる量が増えても
最近よく働いているから
お腹空くんだよね。程度です。
であれば、
早めにパートナーである
あなたが
「最近、食べ過ぎじゃない？」と
注意するべきかも知れません。
しかし、本人に
自覚がないわけですから
言われた相手には
全く響かないどころか、
余計ないさかいを
生むことになりかねません。
また、たとえあなたが
出す食事の量を
だまって減らそうが、
運動させようが、
相手はどこかで
食べてしまうでしょう。

規則正しい生活

パートナーの変調い気付いた
あなたやるべきなのは
症状を指摘したり、
表面的に改善しようと
することではありません。
率先して規則正しい
生活に戻すことです。
とはいえ、食事に関しては
仕事の都合もあるでしょうし、
なかなかあなたの
思い通りにはなりません。
あなたが出来ることは
規則正しい睡眠を
率先することです。
あなたが決まった時間に就寝し、
決まった時間に起床する
ということを率先することで
パートナーの
睡眠規則を正すのです。
率先するからと言って
一人勝手に規則正しくではなく、
もう寝るよーとか
明日は何時に起きるよーなど、
声がけをしましょう。

睡眠の効果

人は睡眠中に
ありとあらゆることを
回復させることが出来ます。
これは身体に限ったことではなく、
精神、つまり心の回復も
含まれます。
その回復力は
睡眠の質と比例します。
パートナーと共に
規則正しい
睡眠をとりましょう。

ほっとく勇気

残念ながら
パートナーにとって
最も大切なあなたが
ストレスになって
しまうこともあるのです。
いや、言葉を濁さず言えば、
家庭内において、
あなたこそがストレスの
原因かも知れません。
もちろん、
あなたに悪気はなく、
お相手だって
それは分かっています。
しかし、
あなたの優しさや励ましが
相手にとって
プレッシャーになることも
あることはご存知のことでしょう。
パートナーの変調を感じたら、
注意深く観察しつつも、
冷静に離れて
見守る姿勢も大切です。
心の病気の治療は
医師ですら
患者本人と二人三脚で
ゆっくりと
用心深くしていくものです。