姿勢が整えば小顔になる説？

こんにちは！
姿勢が良くなれば
印象が良くなり、
印象が良くなれば人が集まり、
人が集まれば自信がつき、
自信がつけば、
おのずとモテるようになります。
このことに反対する人は
いないことでしょう。
え、姿勢が良くなったところで
顔は変わらないし？
それ、間違えてます！
姿勢が良くなれば、
顔も変わるかも
知れないというお話。

身体の仕組み
無理のない姿勢
無理のある姿勢
大きく見える顔
小顔になるには
姿勢をキープするために
小顔ブースト

身体の仕組み

私たちの身体は
実に複雑に筋肉で
つながっています。
試しに手のひらを
軽く開いて上に向け、
まっすぐ伸ばして下さい。
脈拍を計る部分より
少し身体に近い部分を
グッと押してみて下さい。
あなたの指は押すごとに
拳を握ろうとします。
当たり前ですが
身体が繋がっていることを
実感して頂けたのでは
ないでしょうか？
押した筋肉は
少しずつ上に辿っていけば
肘や肩などの関節を経て
身体全体と繋がっています。

無理のない姿勢

これらの筋肉が最も
負担のない姿勢が
真っ直ぐ立つ状態です。
力を入れて
手足をピンと伸ばすのではなく、
両足を肩幅程度に広げ
膝を少し緩めつつ、
均等に体重を乗せます。
骨盤は地面に対して垂直を意識、
出っ腹を引っ込め、
反り腰を戻します。
頭の重さが前後にずれないように
意識すればおのずと
背中もまっすぐになるでしょう。

無理のある姿勢

さて、私たちの身体の中で
大きな筋肉のひとつに
背中に広背筋という
筋肉があります。
この広背筋は
肩甲骨をはじめ
様々な場所を経由して
首、肩、腕、腰などに
繋がっています。
この広背筋が猫背により
丸まっていると
必ず体のどこかが無理に
引っ張られる状態が生まれます。
引っ張られる部分が
あるということは
その反対にたるむ部分が
必ず生まれるのは
言わずもがなです。

大きく見える顔

では、どこがたるむのか？
傾いた頭、
引っ張られる背中、
はい、その間に挟まれた
顔と首回りがたるみまーす。
たるむことで
首は短く見え、
アゴのラインが
二重になり大きくみえるのです。
また、この引っ張りとたるみを
放置しておくと、
その部分の血流が滞ります。
血流が滞ると
新陳代謝能力が落ち、
さらにむくみやすくなります。

小顔になるには

姿勢が悪いと
顔が大きくなることは
分かりました。
でも、姿勢を正しても
小顔になるってわけではない？
いえいえ、
正しい姿勢をキープし続けると
顔の筋肉が正しく機能し、
活性化されます。
正しい姿勢をとることが
苦にならないくらい
習慣になった頃には
あなたの顔は今より
シャープになっています。

姿勢をキープするために

片足重心、
猫背、
スマホネック、
反り腰、出っ腹、
これらの習慣が
ついてしまった人にとって
正しい姿勢でいることは
最初はつらいかも知れません。
正しい姿勢でいるにも
必要な筋肉はあるので
多少の筋トレや
運動はしておきましょう。
スポーツなどの
全身運動が効果的ですが
その機会がない人は
スクワット・プランクなどを
無理ない程度に。

小顔ブースト

習慣がつくまでなんて待てません！
というせっかちなあなた。
姿勢を正すと同じくらい
簡単に小顔を目指す方法を
ご紹介しておきます。

舌を上あごにつける

何もしていない時は
意識して舌を
上あごにつけるように
しておくと
アゴのラインがシャープになります。

口角を上げた笑顔を意識する

口角を上げると
顔の中では大きい筋肉を
使うことになり、
代謝があがります。

「あ」と「お」の口

何気ない会話でも
「あ」と「お」を発音する時に
口の形を意識しましょう。
「あ」は前歯を出して
笑顔の状態で。
「お」は鼻の下を伸ばさず
上唇をアヒルに。

良い姿勢でいることに
悪いことはひとつもなく、
逆に悪い姿勢には
良い事はひとつもありません。
こんなにも明確なのに
やらない理由ありますか？

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美しい姿勢を保ちたいなら
こんな方法を試してみるのも
いいかも知れません。