こんにちは！
もし、あなたが不安やストレスを抱えていて、
少し精神疲労を起こしているとしたら
何をしますか？
もしかするとあなたは
「瞑想」とか「マインドフルネス」と検索し、
その方法を試すかも知れません。
「健康からちょっと踏み込んだら、
スピリチュアルの一歩手前でした。」
というふわりとしたその感じ。
瞑想って実はアブないのではないかと
思うのです。
結局何だかよく分からない
ものすごくおおざっぱに説明すると
・背筋を伸ばしてあぐらをかいて座る
・呼吸は吸うより吐く方が長い
・色々考えちゃうけどとにかく呼吸に集中する
ってことみたい。
これを10分くらい毎日実行すると
・交感神経と副交感神経が整い免役力や
血圧の低下を防ぐとか防がないとか。
・緊張やうつの緩和、ストレス耐性の
向上がみられるとかみられないとか。
・集中できるようになり仕事のパフォーマンス
があがるとかあがらないとか。
うーむ。
「ですので今入会すれば断然お得！
知り合いを入会させればさらに…。」
と続きそうなくらいの胡散くささですね。
効果？いや、それ当たり前なのでは？
もし、友人がものすごく慌てていたら
「落ち着いて。ほら、深呼吸して。」
ってあなたは言い、
「すー、はー。そ、そうだね、落ち着こう。」と友人もなりませんか？
それくらい深呼吸したら落ち着く
ということに疑いはないと思うのですが
身体の状態が変化するというのは
ちょっと盛り過ぎな気がします。
極めたらミエナイナニカに会ったりするのかも知れませんが、
たかだか一日10分くらい目を閉じて
呼吸を整えただけで
身体や精神が向上するなら誰も苦労しません。
何よりもコワいのが
「ちょっと落ち着いた」という
当たり前の事を「効果」と思って
依存がはじまることです。
やらん方がよい？
さらに調べると
「精神的疾患やトラウマを抱えている人が
瞑想するとかえって思考の迷宮に入り込んで
しまうので危険です。」
というトンでも話も！
えー？ストレスなら瞑想してみません？
って誘っておいて、
精神的に弱ってる人はやらん方が良いって
新しいツンデレですか？
現代は生きてくだけでストレスで
仮に病院に行けば誰もがめでたく
自律神経失調症という
病名がもらえる時代です。
つまり、現代に生きる我々は
「瞑想なんてやらん方が良い」
ということになります。
健康的になってからやりましょう
色々言いましたが、
目を閉じて深呼吸をして落ち着く
という行為は悪くないはずです。
だって昔の人が言ってるし笑
ただし、何にでも効果を発揮する
万能薬ではなく、
身体的にも精神的にも
健康という状態であれば
プラスアルファになる程度と
考えておいた方が安全な気がします。
なんか「朝10分、瞑想してます。」
とか言うとシリコンバレー感（？）あるし、
意識高そうな雰囲気出せるしね！
ちなみに忙しい朝に10分瞑想をするあなたは
それによって仕事のパフォーマンスが
上がったわけではなく、
元々タイムマネージメント上手な
優秀なビジネスマンなので
瞑想をやめても多分優秀です。
この記事を読んで
「私、毎日瞑想してるんですけど？」
って怒っちゃった方は
目を閉じてほら深呼吸、深呼吸。
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