こんにちは！
急ですがあなたは何かから
全力で逃げたことがありますか？
子供の頃の追いかけっこ？
学生時代の肝試しで
脅かされて？
え？
わたくし、生まれてこのかた
全力で逃げたことなんてありません？
それ、間違えてます！
いつなんどきあなたに
危険が迫るか分かりませぬ。
今回は逃げる際に
最も重要な
スタートダッシュについて。
どんな時に逃げる？
さて、あなたに起り得る
逃げなくてはならない時って
どんな時でしょうか。
・暴漢に襲われた時
・災害にみまわれた時
・悪いことをして捕まりそうな時
三番目はおとなしく
捕まって頂き、
二番目の災害時は
何ふり構わずよりは
冷静に状況を判断してから
避難が正しいと思いますので
今回は一番目の
誰かに襲われた場合の逃走です。
逃げる距離
暴漢からあなたを
遠ざけるために必要な距離は
何mくらいでしょうか。
答えは50mもあれば十分です。
人里離れた場所なら
話は別ですが
街中で50mも逃げれば
大通りまで出ることが出来ますし、
誰かが気付いて
通報もしてくれるでしょう。
何なら最初の30mを逃げ切れば
余程あなたに恨みでもない限り、
暴漢の方に捕まるリスクが
高まりますので
あきらめるはずです。
命をつなぐ30m
一般的に走っている時の
歩幅は75cm～100cmと
言われています。
（歩幅とは後ろ脚の踵から
前足の踵までの幅です。）
本格的な陸上選手だと
160cm以上にもなるそうです。
さて、一歩が100cm、つまり
1ｍだとすれば
あなたが安全圏に
辿りつくまで30ｍ、30歩。
これだけなら
生まれてこのかた全速力で
走ったことがないあなたでも
暴漢から逃げ切れるかも知れません。
スタートダッシュの重要性
100m走の世界記録保持者
ウサイン・ボルトの
走りを見たことがありますか？
ほぼ横一線でスタート
何ならスタートで少し出遅れた
ボルトが50m過ぎた辺りから
一人だけ異次元の走りで
その他の選手を抜き去っていく。
凄い！
ですが、最初の30mまでは
他の選手が早かったのです。
30mならスタートさえ
良ければボルトにだって
勝てるかはさておき、
暴漢くらいなら
余裕で逃げ切れるかも知れません。
逃げる前に
さて、いよいよ逃げる時が来ました。
その前に確認です。
どんなに優れた技術を
持っていても
私、いいオンナですけど？
みたいな足音がする
その馬鹿みたいなヒールは
履き替えるか脱がないと
走ること自体が無理です。
通勤時に履き替える、
家や会社に避難のための
スニーカーを置いておく
などの事前準備はマストです。
続いて、
仕事の資料やお化粧ポーチ、
何ならおやつまで入っていそうな
女子力0のそのバッグです。
リュックタイプは
なるべく紐を縮めて
身体とのすき間を作らないこと。
肩掛けのバッグの紐は
バッグ本体を脇にしっかり
はさめるくらいの
長さがベストです。
最初の立ち位置
通常の徒競走では
あなたは走る方向に対して
正面を向いて足と指先をついた
クラウチングスタートを
習ったはずです。
この状態で暴漢と勝負したら
純粋な脚力勝負です。
勝ち目は少なそうです。
また、目の前の暴漢か逃げる場合
あなたは後方に
振り返えらなくてはなりません。
その瞬間に逃走を察知され
走り出す前に捕まるか
あなたが振り返っている間に
一歩目を踏み出した相手に
簡単に追いつかれてしまいます。
大事なのは
逃げると決めたら
暴漢に対して身体を
やや横向きにすることです。
最初の一歩が全てです
仮にあなたが身体を
右に向けた場合、
左足が相手側になります。
最初の一歩は
この左足を右足の前からクロスして
逃走方面に踏み出すことです。
試しにやってみて下さい。
クロスが深ければ深いほど
身体はさらに右にひねられ
逃走方面に向くはずです。
暴漢が
「あ、こいつ逃げるな。」と
思った時には
あなたの上体は
完全に逃走方面を向き
相手の手が届かない位置まで
進んでいます。
クロスの動作により
第二歩目となる右足に
十分な体重が乗ります。
ここでさらに
スタートダッシュがかかり、
暴漢は呆然とあなたを
見送るしかありません。
卑劣な暴漢は
自分より弱い者を
標的にする傾向にあります。
野生動物を思わせる
あなたの動きを見れば
それだけで怯む
可能性もあるのです。
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凶刃からあなたを守ります。
大袈裟？と思いますか。
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