こんにちは！
誕生日がそれほど
嬉しい日でなくなった頃から早何年…。
「いつまでも若々しく美しくありたい！」
これは万国共通、性別問わず
誰もが願うことではないでしょうか。
絶世の美女と言われたクレオパトラは、
ミルク、アロエ、はちみつ、薔薇、
塩、オリーブオイル等々、
現代でも「なんか良さそう。」
と言われそうな方法を
片っ端から試したそうです。
美しくなる方法
クレオパトラはさておき、
美しくなろうと思ったら何をしますか？
容姿を美しくするならダイエット、
ヘアメイク、エステ、美容整形？
身体を内面から美しくするなら、
健康的な食事や栄養補助サプリ？
代謝を促すヨガやストレッチ
なんかも良さそうです。
世の中にあふれているそれらは
多分全てが正解だと思いますが
全て不正解とも言わざるを得ません。
何故なら、毎日自分の状況を正確に把握して、
相応しい方法を選択し実行するなんて
無理だからです。
負け確のギャンブル
多くの人は正解が分からないので
様々な方法を試します。
まれに自分に合った方法に出会い
効果を得られることもありますが
そうでない結果が大半。
まるで掛け率の悪いギャンブル。
時間とお金の無駄づかい！
それが競艇場にたむろすおじさん達に
白い目を向けているあなたの現実です。
その必勝法なきギャンブルですが、
勝率をあげることは出来ます。
お待たせしました、
その方法こそが質の良い睡眠でっす！
「おいおい、
何を当たり前のことを言うとるんじゃ！」
という事なかれ。
忙しい現代に生きる我々にとって、
最も得るのが困難なくせに
最も基本となるこいつさえ
クリアしてしまえば、
今まであきらめてしまった方法でも
効果を得られる可能性が上がるのです。
まさにバージョンアップ！自分2.0です。
勝ち確！単純で絶対的な方法
しかし、世の中には質の良い睡眠を
とるための方法も溢れかえっています。
枕やマットレス、食事やサプリ、
適度な運動…。
ってここでもギャンブルかーいっ！
もうそういうのは全て捨てましょ。
ここはひとつ人間の機能に準じた方法
を選択です。
その方法とは
「風呂に入って寝る。」
だけです。
「はー？さんざんペラまわしてそれかいっ！」という事なかれ。
だって人間の機能なんだから
誰にもあてはまるでしょ。
はい、解説します。
・人間は風呂に浸かると体温が上昇します。
・上昇した体温は通常に戻る必要があります。
・身体は機能を低下させて発熱を抑えます。
・正常な体温に戻るまで約90~120分。
・この間の身体は機能低下の半ボケ状態。
この機能低下状態を利用し寝入ることで
自然と深い眠りへというわけ。
はじめよければ全てよしなのです。
というわけであなたは
寝る90~120分前に風呂に浸かるだけ！
既に実行している人からすると
大きなお世話ですが
意外と出来てない人多いんじゃないかなあ。
【広告】
「質の良い睡眠を目指そう！」
という人は、こんな商品ありました↓
「この際、睡眠について詳しくなっちゃおう！」
という人は、こんなサービスありました↓
婚活・お見合い・恋愛・結婚・美容・健康
に関する「男の本音」を記事にしています。
もう一記事読んで
ブックマークをお願い致します（_ _)
🏠homeへ➨
https://vacationand.wedding/tbh/
あなたの貴重な体験を教えてください。
「私の健康法は一味違う。」
という人はこちらから。
✉お問合せ
コメント