いつまでも若く美しくいるために

こんにちは！
木造一軒家が築40年も経つと
壁にヒビが入り、
土台が腐り、
床は傷つき、
窓やドアの立てつけが
悪くなります。
んー。
誰かのことを言っているような？
それ、間違えてます！
誰ですか！
人を中古物件みたいな
言い方をするのは！
人間には自然治癒力やら
細胞の再生化などの
能力があるはずです…多分。

細胞の数
幹細胞の数
幹細胞が減る理由
健康に良いことが悪い事？
出来る限り自然の状態に
身体の声に耳をかたむける

細胞の数

人の細胞が何個あるかを
考えたことがありますか？
以前は60兆個と
言われていましたが
最近の研究では
37兆個とも言われています。
しかも、細胞は使い切ったら
終わりというわけではなく
細胞を生み出す
幹細胞から供給され、
細胞自体の分裂を繰り返しながら
身体を維持します。
それだけ聞くと無尽蔵に
あるように思うのですが、
実は幹細胞からの供給量も
細胞分裂にも限界があり、
加齢と共に
その数は減少していきます。

幹細胞の数

ということは細胞を供給する
幹細胞さえなくならなければ
理論上人間の寿命は
なくなるということになります。
しかし、生まれた時に
60億個あった幹細胞は
20歳を迎えるころには10億個に
40代にもなると3億個に
減ってしまいます。
20分の1！
絶望的です。
現在では外部で培養した幹細胞を
身体に戻すという
研究が進められていますが
永遠に寿命が尽きないという所まで
研究が進むのは
3世代くらい後の未来のようです。

幹細胞が減る理由

幹細胞が減少する理由は
加齢による自然劣化以外に
身体の問題個所を修復する際に
使われ減少します。
分かりやすい問題として
高熱・炎症・
アレルギー反応・感染症
などが挙げられます。
つまり、
出来る限り
健康を維持することが
幹細胞の減少を遅らせるというわけ。
健康に良いからと
過度な運動による発熱なども
幹細胞減少に
つながってしまうのです。

健康に良いことが悪い事？

運動による発熱が
幹細胞の減少を促進するなら
運動をしない方がよい？
しかし、運動は
筋力をアップし血流を促進し、
代謝機能を上げるという
別の効果があるので
軽い運動なら続けるべきでしょう。
また、昨今流行りのサウナも
精神が整うのは良い事ですが、
幹細胞にとっては入り過ぎ禁物です。
薬品やサプリ類にも
同じことが言えます。
人の身体は
普段摂取しないものを取り入れる際、
必ず何らかの反応をします。
表面的には
問題がないように見えても
身体の中では
幹細胞が侵入者と戦って
減少しているかも知れません。

出来る限り自然の状態に

文明が発達した現代において
人は人らしく
生きているとは言えません。
少しの距離でも交通機関に頼り、
ひとつの視点からみた
健康法に取り組み、
いざとなれば薬を飲む。
さらに社会生活はストレスだらけ。
うーん、仕方ないですね。
それらを捨てるには
世捨て人にでもなるしかありません。
というわけでなるべくでよいので
自然に近い状態を考えましょう。
一日の運動量を適度に、
なるべく病気にならないように
規則正しい生活を心がけ、
なるべく自然由来の物を摂取する。
消極的！！

身体の声に耳をかたむける

自然体とか言われても難しい？
いえいえ、人間の身体は
足りないものがあれば
必ず脳に伝えるという機能が
ちゃんと備わっています。
頭を使い過ぎたら
甘い物が欲しくなり、
ビタミンが不足しているなら
酸っぱい物が欲しくなります。
運動のしすぎなら
筋肉は悲鳴をあげ、
余分で偏った栄養を摂り過ぎたら
吹き出物が出ます。
難しく考えなくても
身体は既に
答えを出しているのです。
しかし、身体の声を
聞く能力は
精神状態によって変わります。
心に余裕があり、
ストレスが少ない状態が必須です。