こんにちは！
もし一週間後に
憧れの推しとの
デートが決まったら
絶対に痩せたい！
と思うものです。
しかし、いきなり運動といっても
急には痩せなそう。
ならばもう断食するしかない！
それ、間違えてます!
一週間も断食したら
多分デート中に
幻覚とか見ちゃいます。
今回は医学的な根拠も
栄養学も無視した
おススメするには
全く無責任な一週間の
ダイエットメニューです。
参考にするかしないかは
自己責任でお願いします。
無理はするけど我慢はしたくない
そもそも、
来週までに痩せたいなんて
計画性のかけらもありません。
多少の無理は織り込み済みです。
が、断食みたいな
我慢は出来る限りしたくない。
食事は楽しみながら
あれ、痩せてる？
とか無理ですかね…
という人生なめくさった発言も
今回は許しましょう。
やっぱ無理とか我慢とか
ストレスかかると
お肌に悪いしね！
まずは水分
さて、あなたは普段
何を飲んでいますか？
気温上昇中の地球に生きてる限り
水分補給はダイエット以前の
生きるために必要な行為です。
しかし、この一週間は
補給はお水のみ。
コーヒーはダイエットに良いとか、
ダイエット用のドリンク、
プロテインとか
全て却下です！
それらがあなたの
体質に合っているかを
試している時間はありませぬ。
いくら飲んでもカロリー０！
寝る前に白湯とか
意識高い系なことは言いません。
とにかくお水だけ！
主食は食パン
私たち日本人が大好きなお米。
昨今は玄米入りやら大麦入りの
何だか健康に良さそうなものもあるし、
何なら既に
玄米オンリーの人もいるでしょう。
普段から玄米オンリーの人は
意識が高そうなので
ダイエットなんてしなくても
よさそうな気もしますが、
とにかくこの一週間は
主食は食パンです。
一食一枚のみ。
グルテンが…とか知りません。
この後説明する
楽しみながらも含め
さっそく6枚切か8枚切の
食パンを買ってきてください。
おかずはカップスープ
決して健康には良くなさそうな
粉状のカップスープ。
マグカップに入れて
お湯をそそいで混ぜるだけ。
主食の食パンを
スープにつけながら食べなされ。
スープの種類は
沢山ありますので
毎日朝晩変えながら
楽しんで下さい。
また、カップスープに
浸して食べるだけだと
毎回飽きちゃうので
オリーブオイルに
塩を軽くふったものになら
パンをつけても良しとします。
いつでも買える副菜
さすがに毎食パン一枚と
スープでは飽きるし、
絶対に栄養足りてないし、
お腹空くし！
仕方がないなあ。
多少の栄養も考えて
この一週間あなたが
食べて良い物を選びました。
一食につき一品ですよー。
・豆腐
（調味料はオリーブオイルと塩のみ）
・温泉卵
（ついてくる出汁はかけてよし）
・納豆
（ついてくる出汁やからしはOK）
・千切りキャベツ
（調味料はオリーブオイルのみ）
消化に良い物や
食物繊維などを踏まえ、
尚且つ、
コンビニでいつでも売っており、
調理不要のセレクトです。
この一週間は
料理するのもお休みです。
だって料理したら
自分好みの味にしちゃうので
調味料とか結構使っちゃうし。
味見とかしちゃうし。
余計なカロリー摂取しちゃうので。
実績
さて、この根拠のないメニュー。
実は自炊はもちろん
作り置き大好きな私が
仕事が忙しすぎて、
「あー、もうこの一週間は仕方ない！」
と偶然食べ続けた
メニューです。
結果としては
一週間でマイナス3kg。
何なら食パンと
カップスープの種類にはまって
絶賛継続中です。
まあ、お米も高くなったし
ちょうどいっか
なんて言っていたら
パンツが大分ゆるく
なってきました。
そろそろ健康が心配なので
やめようかと思っていますが…。
もちろん普段から
バランスの良い食事をとることを
おススメしますが
たまにはこんなおバカな一週間も
楽しんでみるのもいいかも知れません。
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